Szczęście

Zasadą numer dwa naszej apteczki dobrych emocji jest umiejętność wyboru dobrego samopoczucia. Każdego dnia doświadczamy wielu sytuacji gdzie mamy do wyboru albo kontunuację złego samopoczucia spowodowanego określoną sytuacją lub stanem emocjonalnym (dąsanie się, „ciche dni”, wielokrotne przeżywanie negatywnego doświadczenia poprzez wielokrotne jego analizowanie i opowiadanie innym), albo przejście do porządku dziennego po przełknięciu naszej codziennej dozy goryczy.

Obydwa modele zaspokajają różnorodne potrzeby psychiczne, ale tylko model drugi jest modelem efektywnego działania. Modele te opieraja się na odmiennych zasadach. Pierwszy oparty jest na silnej potrzebie reakcji emocjonalnej, która choć wygasa, po pewnym czasie powoduje tymczasowe przekierowanie naszej uwagi i energii. Jeśli nasze funkcjonowanie oparte jest na tym wzorcu – można sobie łatwo wyobrazić, a nawet obliczyć ile czasu kosztują nas takie „przestoje”.

Model drugi to model praktycznego reagowania na konkretną sytuacje, który bazuje na takim doborze działań aby zaistniałą, niesprzyjającą nam sytuację jak najszybciej rozwiązać na poziomie nam w danym momencie najbardziej odpowiednim. Podstawowym elementem jest tu założenie, że w każdej sytuacji jest coś co choćby w minimalnym stopniu jesteśmy w stanie zrobić, aby poprawić zaistniałą sytuację lub przynajmniej nasz na nią ogąd jesli nie nasze sampoczucie.

Może warto zmienić odwieczne zasady gry wprowadzając nową zasadę - "Kto pierwszy się odezwie - WYGRYWA"? 

Zadanie do wykonania:

Podstawowy trening myślenia motywującego.

Dla poczatkujących:

Czy myślisz, że rodzina i znajomi mogliby Cie zakwalifikować do grupy osób „dąsających się” lub stosujących w relacjach z innymi tzw. „ciche dni”? Czy Ty sam/sama zakwalifikowałbyś/zakwalifikowałabyś sie do tej kategorii?

Dla zaawansowanych:

Jeśli masz świadomość przynależności do grupy osób „dąsających się” lub stosujących w relacjach z innymi tzw. „ciche dni” – przeanalizuj wady i zalety takiego systemu w Twoim własnym życiu.

Ewa Maciag-Balmforth

Personal Development Coach & Trainer / Trener Rozwoju Osobowego

Success For Ever - Life coaching & training

Wielka Brytania

Ktoś kiedyś słusznie stwierdził, że choć nie zawsze mamy wpływ na to co się w naszym życiu dzieje to tylko i wyłącznie od nas samych zależy co o tym co w naszym życiu sie dzieje MYŚLIMY. Sposób naszego myślenia, postrzegania świata jest jedną z wielu skomplikowanych części naszego systemu operacyjnego. Jeśli rezultaty naszego systemu myślowego nie dają nam powodów do zadowolenia, należałoby się zastanowić nad możliwościami usprawnienia sposobu w jaki myślimy i w jaki działamy. Sposobów myślenia jest wiele, a braki świadomości i wiedzy na ten temat często powodują nadmierne kreowanie konfliktów z osobami reprezentującymi inne sposoby myślenia, a w związku z tym – inne wartości, inne priorytety, inny sposob działania.

Podstawowym poziomem wyboru, który ma każdy człowiek jest wybór pomiędzy myśleniem pesymistycznym, a myśleniem motywującym. Bazując tylko na myśleniu pesymistycznym typu „to się na pewno nie uda”, „nie mam szans”, „szkoda czasu i wysiłku” z góry skazujemy dane przedsięwziecie na niepowodzenie. Istnieje wiele powodów dla których ludzie tak szeroko stosują w swoim życiu podejście pesymistyczne. Wszystkie one jednak sprowadzają się w taki czy inny sposób do obawy przed porażką. A czy może być coś wiekszą porażką jakiegokolwiek przedsięwzięcia niż stłumienie go w zarodku – na poziomie samej koncepcji myślowej?

Apeczka dobrych emocji to koncepcja myślenia motywującego. Zasadą tej koncepcji jest wykluczenie zarówno z zasobu słownictwa jak i sposobu myślenia koncepcji tradycyjnie rozumianej porażki. Wymaga to jednak pewnego przewietrzenia naszego systemu wartości, zwłaszcza tam gdzie zakorzeniła się silnie funkcjonująca kontrola społeczna w postaci „a co powiedzą sąsiedzi”.

Zasadą więc numer jeden naszej apteczki dobrych emocji jest takie przedefiniowanie koncepcji porażki, aby porażką był jedynie brak podejmowania prób działania. Wszystko inne jest cennym doświadczeniem, poznawaniem relacji pomiędzy działaniem a jego efektami, drogocenną nauką która inaczej nie byłaby naszym udziałem.

Ewa Maciag-Balmforth

Personal Development Coach & Trainer / Trener Rozwoju Osobowego

Success For Ever - Life coaching & training

Wielka Brytania